|
项
目
阶
段 |
练习内容 |
目 标 |
要求（可根据实际情况调整） |
|
一 |
1. 拍球游戏；
2. 传递球游戏。 |
1.培养对篮球运动的兴趣；
2.在游戏中学习原地拍球；
3.在游戏中学习传递球；
4.在篮球游戏中体验成功、发展体能。 |
拍球：根据拍球次数评定等级。
A：连续拍球30次。
B：连续拍球20次。
C：连续拍球10次。
|
|
二 |
1. 拍球游戏（移动中）；
2. 传递球游戏；
3. 投“活动篮”游戏。 |
1.培养对篮球运动的兴趣；
2.在游戏中学习移动中拍球；
3.在游戏中进一步学习传递球；
4.在篮球游戏中体验成功、体会合作、发展体能。 |
1．拍球：根据拍球移动的距离评定等级。
A：拍球移动距离达25米。
B：拍球移动距离达15米。
C：拍球移动距离达10米。
|
|
三 |
1.运球游戏；
2.传球游戏；
3.投篮游戏
（大篮圈）；
4.练习比赛
（大篮圈）。 |
1.发展对篮球运动的兴趣；
2.初步体会运球、传球、投篮等基本动作；
3.在篮球游戏中体验成功、学习合作、发展体能。 |
1．投篮：距离：2米，每人投10次，根据命中率评价。
A：投中3次以上。
B：投中2次以上。
C：投中1次以上。
2．运球：每人25米往返运球1次，根据时间评价。
男生：A：20秒以内。女生：A：25秒以内。
B：25秒以内。 B：30秒以内。
C：30秒以内。 C：35秒以内。
|
|
四 |
1.运球游戏；
2.传球游戏；
3.投篮游戏
（大篮圈）；
4.练习比赛
（大篮圈）。 |
1.进一步发展对篮球运动的兴趣；
2.进一步体会运球、传球、投篮等基本动作；
3.在篮球游戏中体验成功、学习合作、发展体能。 |
1．投篮：距离：2米，每人投10次，根据命中率评价。
A：投中5次以上。
B：投中4次以上。
C：投中2次以上。
2．运球：每人25米往返运球1次，根据时间评价。
男生：A：18秒以内。
B：20秒以内。
C：25秒以内。
女生：A：20秒以内。
B：25秒以内。
C：30秒以内。
|
|
五 |
1.原地投篮；
2.快速运球（计时）；
3.运球－投篮；
4.传接球－投篮；
5.练习比赛。 |
1．保持对篮球运动的兴趣；
2．初步掌握投篮、运球、传接球等基本动作；
3．在篮球练习中体验成功、学会合作、发展体能。 |
1．投篮：距离：2米。每人投8次。
A：投中5次以上。
B：投中3次以上。
C：投中1次以上。
2．运球：每人25米往返绕杆运球1次，根据时间评价。
男生：A：15秒以内。
B：16秒以内。
C：18秒以内。
女生：A：16秒以内。
B：18秒以内。
C：20秒以内。 |
|
六 |
1.原地投篮；
2.快速运球（计时）；
3.运球－投篮；
4.传接球－投篮；
5.练习比赛。 |
1．继续保持对篮球运动的兴趣；
2．进一步掌握投篮、运球、传接球等基本动作；
3．在篮球练习中体验成功、学会合作、发展体能。 |
1．投篮：根据能力自主选择，每人投8次。
A：投中3次以上。
B：投中2次以上。
C：投中1次以上。
2．运球：每人25米往返绕杆运球1次，根据时间评价。
男生：A：13秒以内。
B：15秒以内。
C：17秒以内。
女生：A：14秒以内。
B：16秒以内。
C：18秒以内。
|
