在一个风和日丽的上午，我们的篮球教练告诉我们一个令人振奋的消息：8月7日我们全体篮球队员要去香港参加交流营，还要和香港小朋友打友谊赛。哎！我的心里又兴奋又紧张，天天盼望那天可以快点到来！

终于，我们盼望已久的时刻到了，我们登上开往香港的航班——MU504。过了三个多小时，我们终于来到了盼望已久香港。

我们乘上巴士，来到了休息宿舍——曹公户外康乐中心。一到那里，那里的设施让我赞叹不已。随后，工作人员们又把我们带到宿舍。那里真是太豪华了，连体育馆里也有空调。而且，房间还给我们24小时都开空调。

到了第三天，我们开始跑步了。起初，我以为只是跑几圈，可当老师说跑几圈时，我惊呆了，“要我们跑15圈，这不是要考验我吗？”可我为了给上海和我们东三小学争光，我还是把15圈跑完了。下午，我们开始训练了，我们来到体育馆，老师说：“篮球先是练好扎实的基本功……”还说：“运球是为了发动攻击，可传球、投篮，也可以自己上篮，如果不能眼观四方便无法作出最确切的动作。”从中我懂得了很多。第四天早上，我们还和女同学打了一场比赛，她们的基本功非常好，不但动作敏捷，而且配合的很好。跟她们比，我觉得和她们差很多，所以我要好好向她们学习技巧。

最后，我们还去了迪斯尼乐园和海洋公园游玩。第五天中午，我们依依不舍地离开了香港。

通过这次比赛和交流，我认识了很多朋友，还提高了篮球技术，因此我十分高兴。