这个春节怎么过才健康？

小学生在春节期间参加体育锻炼有以下几点需要特别注意：

1.要进行充分的准备活动。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘连度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。若锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤，致使锻炼不易正常进行。春节期间，气温还比较低，因此热身时间应当适当延长，以平时的二至三倍为宜。

2.要补充充足的水分。运动之后人体排出大量汗液，在带走废物的同时，也有大量的水分因此而流失。加上冬季气候比较干燥，锻炼后补充适当的水分十分必要。

3.及时更换汗湿的衣物。体育锻炼之后，贴身的衣物往往都会被汗浸湿。冬季气温较低，汗湿的衣物易变凉，继续穿着可能会引起受凉感冒的病症。因此，运动后应该尽快更换汗湿的衣物，如果没有条件也应当带上一块干燥的毛巾垫在背部。

4.户外活动用鼻呼吸。冬季锻炼时应养成用鼻子呼吸的习惯，因为鼻毛能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。另外，冬季气温低，冷空气进入鼻孔后即可得到加温。如果用嘴呼吸，大量冷空气将直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不适。