12月第一周的升旗仪式上体育沈老师向学生宣传了冬季体育锻炼对促进学生身心健康的积极作用，以及科学锻炼身体的方法和注意事项，鼓励学生积极投入到冬季长跑活动中来，到“阳光下、操场上、大自然中”锻炼身体，自觉参加冬季长跑活动，强健体魄，感受体育的美丽，体会运动的快乐。

冬季来临时，很多同学惧怕寒冷，不愿意活动，岂不知，冬季更是锻炼身体的大好时光，如果长期坚持锻炼，身体御寒能力和抵抗病毒侵袭的能力肯定会增强。等春风拂面的时候，身体更灵活性，身体各脏器的机能更完善。同学们在体育老师的带领下学会了长跑摆臂、脚着地和调整呼吸等方法，使长跑活动从易到难，逐步提高，逐渐加大了运动负荷。学生通过长跑活动，养成了勇于克服困难的优良品质，体验到了成功带来的乐趣。