| 2015年4月 | 学生菜单 小学12元3菜 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料及单克量 | 营养 | ||
| 板栗烧肉 | 碎板栗30g 带皮五花肉110g |
||||
| 虾仁炒蛋 | 虾仁35g 鸡蛋80g |
能量 （kcal） |
1673.8 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
71.1 | ||
| 3月30日 | 西湖牛肉羹 | 牛肉糜5g;鸡蛋5g 鲜蘑菇3g;鲜香菇5g |
脂肪 （g） |
50.2 | |
| 星期一 | |||||
| 滑炒鱼片 | 龙鲡鱼80g 黑木耳1g 速冻毛豆肉10g |
||||
| 酱烧鸭腿块 | 鸭边腿135g | 能量 （kcal） |
1073.3 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
45.6 | ||
| 3月31日 | 萝卜小排汤 | 白萝卜30g 小排15g |
脂肪 （g） |
32.2 | |
| 星期二 | |||||
| 脆皮大鸡腿 | 大鸡腿1只 | ||||
| 肉糜蒸蛋 | 肉糜60g 鸡蛋60g |
能量 （kcal） |
1254.8 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
53.3 | ||
| 4月1日 | 白菜鱼丸粉丝汤 | 大白菜25g 葱花鱼丸10g 粉丝5g |
脂肪 （g） |
37.6 | |
| 星期三 | |||||
| 红烧肉圆 | 40g肉圆2只 | ||||
| 滑炒鱼片 | 龙鲡鱼80g 黑木耳1g 速冻毛豆肉10g |
能量 （kcal） |
1122.5 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
47.7 | ||
| 4月2日 | 酸辣汤 | 笋丝5g;鸡蛋5g 板豆腐25g;上浆肉丝5g |
脂肪 （g） |
33.7 | |
| 星期四 | |||||
| 椒盐桂花肉 | 桂花肉85g | ||||
| 翡翠银芽鸡丝 | 青椒20g 绿豆芽70g 上浆鸡丝20g |
能量 （kcal） |
1096.2 | ||
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉20g 青菜80g |
蛋白质 （g） |
46.6 | ||
| 4月3日 | 香鸭扁尖汤 | 半片鸭30g 扁尖5g |
脂肪 （g） |
32.9 | |
| 星期五 | |||||
| 能量 （kcal） |
|||||
| 蛋白质 （g） |
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| 清明节 | 脂肪 （g） |
||||
| 红烧排条 | 大排排条85g | ||||
| 咖喱翅中 | 翅中2只 洋葱20g |
能量 （kcal） |
1130.9 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
48.1 | ||
| 4月7日 | 白菜鱼丸粉丝汤 | 大白菜25g 葱花鱼丸10g 粉丝5g |
脂肪 （g） |
33.9 | |
| 星期二 | |||||
| 脆皮大鸡腿 | 大鸡腿1只 | ||||
| 肉糜蒸蛋 | 肉糜60g 鸡蛋60g |
能量 （kcal） |
1231.6 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
52.3 | ||
| 4月8日 | 西湖牛肉羹 | 牛肉糜5g;鸡蛋5g 鲜蘑菇3g;鲜香菇5g |
脂肪 （g） |
36.9 | |
| 星期三 | |||||
| 酱烧鸭腿块 | 鸭边腿135g | ||||
| 虾仁炒蛋 | 虾仁35g 鸡蛋80g |
能量 （kcal） |
1184.4 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
50.3 | ||
| 4月9日 | 荠菜肉丝豆腐羹 | 荠菜5g 上浆肉丝5g 板豆腐20g |
脂肪 （g） |
35.5 | |
| 星期四 | |||||
| 欧风鸡柳 | 欧风鸡柳80g | ||||
| 黄瓜肉片 | 黄瓜85g 上浆肉片20g |
能量 （kcal） |
1050.9 | ||
| 锦绣炒饭 | 盐水方腿15g;青豆5g 粟米10g;胡萝卜5g 鸡蛋30g |
蛋白质 （g） |
44.7 | ||
| 4月10日 | 罗宋汤 | 红肠5g;番茄15g 卷心菜15g;土豆15g 洋葱5g |
脂肪 （g） |
31.5 | |
| 星期五 | |||||
| 红烩牛肉 | 牛前肉90g;土豆30g 番茄20g;洋葱10g |
||||
| 脆皮翅根 | 鸡根2只 | 能量 （kcal） |
1171.0 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
49.8 | ||
| 4月13日 | 发财银鱼羹 | 大白菜25g;鲜香菇10g 银鱼5g;鸡蛋5g |
脂肪 （g） |
35.1 | |
| 星期一 | |||||
| 滑炒鱼片 | 龙鲡鱼80g 黑木耳1g 速冻毛豆肉10g |
||||
| 黑椒猪柳 | 黑椒猪柳75g 洋葱30g |
能量 （kcal） |
965.9 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
41.1 | ||
| 4月14日 | 番茄蛋汤 | 鸡蛋10g 番茄25g |
脂肪 （g） |
29.0 | |
| 星期二 | |||||
| 咸蛋黄肉饼 | 咸蛋1只 肉糜60g |
||||
| 红烧鸭块 | 半片鸭145g | 能量 （kcal） |
1427.2 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
60.7 | ||
| 4月15日 | 黄豆猪骨汤 | 黄豆5g 汤骨15g |
脂肪 （g） |
42.8 | |
| 星期三 | |||||
| 板栗烧肉 | 碎板栗30g 带皮五花肉110g |
||||
| 虾仁炒蛋 | 虾仁35g 鸡蛋80g |
能量 （kcal） |
1682.0 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
71.5 | ||
| 4月16日 | 榨菜肉丝蛋汤 | 榨菜丝10g 上浆肉丝5g 鸡蛋10g |
脂肪 （g） |
50.5 | |
| 星期四 | |||||
| 香炸汉堡 | 80g海鲜汉堡1块 | ||||
| 培根卷心菜 | 培根15g 卷心菜90g 胡萝卜5g |
能量 （kcal） |
1357.5 | ||
| 三丝炒面 | 绿豆芽50g;上浆鸡丝15g 油面120g;胡萝卜10g |
蛋白质 （g） |
57.7 | ||
| 4月17日 | 白菜鱼丸粉丝汤 | 大白菜25g 葱花鱼丸10g 粉丝5g |
脂肪 （g） |
40.7 | |
| 星期五 | |||||
| 红烧排条 | 大排排条85g | ||||
| 虾仁炒蛋 | 虾仁35g 鸡蛋80g |
能量 （kcal） |
1141.0 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
48.5 | ||
| 4月20日 | 鸡茸粟米羹 | 鸡肉糜5g 鸡蛋5g 粟米10g |
脂肪 （g） |
34.2 | |
| 星期一 | |||||
| 脆皮大鸡腿 | 大鸡腿1只 | ||||
| 五香素鸡 | 成品素鸡1块 | 能量 （kcal） |
1126.6 | ||
| 锦绣炒饭 | 盐水方腿15g;青豆5g 粟米10g;胡萝卜5g 鸡蛋30g |
蛋白质 （g） |
47.9 | ||
| 4月21日 | 咸肉扁尖冬瓜汤 | 咸腿肉5g 扁尖5g 冬瓜40g |
脂肪 （g） |
33.8 | |
| 星期二 | |||||
| 油爆大虾 | 基围虾(库)75g | ||||
| 红烧小肉圆 | 10g肉圆90g | 能量 （kcal） |
1160.9 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
49.3 | ||
| 4月22日 | 咖喱牛肉粉丝汤 | 牛白奶10g 粉丝5g |
脂肪 （g） |
34.8 | |
| 星期三 | |||||
| 肉糜蒸蛋 | 肉糜60g 鸡蛋60g |
||||
| 茄香鸡块 | 鸡边腿120g 番茄20g 洋葱20g |
能量 （kcal） |
1285.0 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
54.6 | ||
| 4月23日 | 萝卜小排汤 | 白萝卜30g 小排15g |
脂肪 （g） |
38.5 | |
| 星期四 | |||||
| 黑椒鸡块 | 黑椒鸡块5块 | ||||
| 腊肉西兰花 | 腊肉15g 鲜西兰花120g 胡萝卜5g |
能量 （kcal） |
1311.1 | ||
| 意大利肉酱面 | 肉糜15g;胡萝卜20g 西芹10g;洋葱20g 七星四号意面60g |
蛋白质 （g） |
55.7 | ||
| 4月24日 | 罗宋汤 | 红肠5g;番茄15g 卷心菜15g;土豆15g 洋葱5g |
脂肪 （g） |
39.3 | |
| 星期五 | |||||
| 红烧肉圆 | 40g肉圆2只 | ||||
| 脆皮翅根 | 鸡根2只 | 能量 （kcal） |
1331.2 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
56.6 | ||
| 4月27日 | 西湖牛肉羹 | 牛肉糜5g;鸡蛋5g 鲜蘑菇3g;鲜香菇5g |
脂肪 （g） |
39.9 | |
| 星期一 | |||||
| 滑炒鱼片 | 龙鲡鱼80g 黑木耳1g 速冻毛豆肉10g |
||||
| 蚝油肉片 | 蚝油肉片75g 洋葱30g |
能量 （kcal） |
994.6 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
42.3 | ||
| 4月28日 | 鸡茸粟米羹 | 鸡肉糜5g 鸡蛋5g 粟米10g |
脂肪 （g） |
29.8 | |
| 星期二 | |||||
| 酱烧鸭腿块 | 鸭边腿135g | ||||
| 红烧排条 | 大排排条85g | 能量 （kcal） |
1218.0 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
51.8 | ||
| 4月29日 | 榨菜肉丝蛋汤 | 榨菜丝10g 上浆肉丝5g 鸡蛋10g |
脂肪 （g） |
36.5 | |
| 星期三 | |||||
| 目鱼烤肉 | 目鱼条40g 带皮五花肉110g |
||||
| 茄汁鸡柳 | 上浆鸡柳90g | 能量 （kcal） |
1547.0 | ||
| 炒时蔬 | 时蔬100g | 蛋白质 （g） |
65.7 | ||
| 4月30日 | 咸菜鸡丝汤 | 咸菜15g 笋丝5g 上浆鸡丝5g |
脂肪 （g） |
46.4 | |
| 星期四 | |||||
| 能量 （kcal） |
|||||
| 蛋白质 （g） |
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| 脂肪 （g） |
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