一年一度的校园冬季长跑又开始了。天气虽然寒冷，我们跑到极限时都很累，但我们却依然咬牙坚持。

   长跑作为一项全身性运动项目，从来不缺少热衷者。长跑对增强人的心肺功能特别好。同时，在冷风中长跑，能刺激机体保护性反应，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，使大脑愈加清醒。不仅提高了学习效率，而且对大脑的记忆力功能有增进作用。

   长跑还有利于培养人们克服困难，磨练刻苦耐劳的顽强意志。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉的人起到促进作用，从而使他们尝到健身长跑的好处。

   长跑后不要立刻停下来，要先慢走一两圈，也不要马上喝水。