眼睛是心灵的窗户,只有拥有一双明亮的眼睛,才能更好地欣赏这个美丽的世界。为了帮助学生养成良好的用眼习惯,减少近视发病率,学校向家长们发出倡议,一起关注孩子用眼卫生,预防近视,呵护孩子健康成长。
作为家长,该如何帮助孩子预防近视,共同构筑家校联动预防近视的防线呢?
预防近视
建议孩子每天开展户外活动1小时,开阔视野,放松眼睛。已经有近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。
引导孩子不在走路、吃饭、卧床时,或在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
引导孩子合理使用电子产品,控制使用时间,建议电子产品使用时间单次不超过15分钟,每天累计建议不超过30分钟。
及时纠正孩子不良用眼姿势。在看书、作业书写时要保持头部端正,身体端正,书写距离保持 “一尺、一拳、一寸”,即:眼睛与书本距离应约为一尺,胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
家中需采用符合采光和照明要求的照明设备,及时检查、修理及更换老化的灯管。为孩子提供符合用眼卫生要求的居家学习环境,定期对孩子桌椅高度进行个性化调整,使其适应学生生长发育变化。
良好的睡眠可以促进孩子生长和视力发展,建议小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的综合的营养膳食,少吃糖果和含糖量高的食品。
家长应改变 “重治轻防” 观念,积极配合学校开展近视防控工作。孩子出现视力异常迹象时,应及时到正规的医疗机构进行视力检查、配镜,或遵从医嘱进行科学的干预。
家长们,让我们行动起来,
共同关爱孩子的视力健康,
点亮他们光明的未来。
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东安三村小学
撰稿:马静宜
编辑:谢怡敏
审核:校长室