心理医生高霞告诉记者，这次放假时间长，很多人过度兴奋。过度兴奋就会导致人体抑制，表现为精神上和身体上的疲劳，各种症状也就出来了。

    要想早日走出节后综合症，高霞建议，读者朋友最好规律作息，睡眠很重要，假期中很多人的生物钟都打乱了，现在最好九点钟就睡觉。在饮食上，节后很多人都不想吃饭了，建议大家还是清淡饮食。从心理上，自己应告诉自己，以后尽量合理安排假期计划，最好在假期的最后两天处在调整状态。