5.戒除烟酒，不嚼烟草和槟榔；

6.不吃过烫或有刺激性的食物。

7.定期进行口腔检查：

(1)发现龋齿要及早治疗；

(2)发现牙石和牙龈出血要进行洁治；

(3)矫正牙颌畸形；

(4)拔掉不具保留价值的残根，处理不良修复体，去除不良刺激；

(5)及时镶复缺失牙。

8.儿童口腔保健妙方：

(1)纠正吮指等口腔不良习惯；

(2)对新萌出的恒磨牙和前磨牙进行窝沟封闭；

(3)及时拔除滞留的乳牙；

(4)必要时使用间隙保持器，以保持缺牙的间隙，有利于恒牙的正常萌出。

世界卫生组织衡量人体健康的十大新标杆

1.有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵御一般性感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不易发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

爱牙护齿点点滴滴

一直呆在我们的嘴里，很少为我们所重视，除非炎症发作时，我们才会哼出一句：“牙痛不是病，痛起来真要命”。牙齿的保健要从小做起。当您不再为牙痛而烦恼，牙齿不好看而抿嘴笑时，相信天空会在开怀的笑声中，变得更加灿烂。

你适合用什么牙膏

现有的中草药牙膏，对成年人的牙周疾病是非常有效的，它能有针对性的缓解症状，但不能根治。含氟牙膏则能起到预防作用。

氟：1、强化牙齿结构，抵御酸的侵蚀；2、抑制细菌和菌斑；菌斑就是细菌的寄生物，它糊在牙齿及牙龈表面形成病因。而氟化物可防止菌斑在牙齿的附着，从根本上预防踽齿和牙龈炎。但含氟牙膏不利于消除症状，它针对的是早期以前的踽齿，这时如有氟加入可强化表面，恢复牙齿表面坚实的状态。

针对上述情况，全国牙防组王伟建副主任认为：青少年尤其是20岁前都应用含氟牙膏，因为这个阶段是踽齿的高发年龄段，有牙周疾病的人应首选中草药牙膏，它可以起到辅助治疗，并缓解症状的作用；老年人因为牙龈萎缩，牙结实生长，最好两种牙膏交替使用，这样又抑制了细菌又增强了牙齿的抗病能力。

选择牙刷请注意

独有的曲柄设计、独有双层刷毛设计，独……往往一看到这些字样，牙刷怎么也便宜不了。但其实，牙刷的好坏只在乎它的毛质。过去用的是动物毛，现在用的是聚脂尼龙丝。

1、它表面光洁度好；

2、粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹

性不好；

3、头的磨面处是圆滑的。

当然曲柄设计、波浪型牙刷对于刷牙也会起到一定的作用，但不要为这些次要因素而花太多冤枉钱。专家认为不要选用大头牙刷，因为它不利于彻底清洁后部牙齿。但更需要注意的是：“天天早晚刷牙，饭后漱口；最好用保健牙刷，含氟牙膏。”