同学们，你们爱吃水果吗？

你们知不知道各种水果的营养

价值都是不一样的。对你么爱

吃的水果你们又了解多少呢？

下面听我来介绍一下，希望大

家在了解了水果的营养价值之

后能够多吃各种水果，吸取多

种营养，不再偏食。

苹果——苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

橙子——橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，被称为“疗疾佳果”，老幼皆宜。

草莓——草莓营养丰富，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

猕猴桃——猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。