换胶底鞋，不要穿塑料底的鞋或皮鞋，防滑并且增加弹性。

   女生摘掉发卡等饰物，衣兜不装东西。全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。

   在教师指导下再做器械运动，投掷运动要听口令，闪开跑道以免冲撞。

   奔跑速度不要太快，以免速度降不下来而摔跤。

   衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。

    如果受伤，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势，要请校医来处理伤口，伤情彻底养好再运动。请大家活动时注意安全，保护好自己。