立秋之后，天气逐渐变得凉爽起来。在这秋高气爽的季节，青少年保健应注意哪些方面呢？

    首先，饮食要讲究平衡注意卫生。相对于其它季节而言，秋季是少年儿童食欲比较好的季节，这一时期是少年儿童调节营养状况的关键时期。

    对于一般儿童而言，秋季应该增加各种营养素的摄入。因此，秋季少年儿童保健应该坚持两点：1、保证膳食平衡和各种营养素的摄入。秋季食物来源丰富，孩子食欲也旺盛，因此应该让孩子在这一时期保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等的摄入，比如多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。2、秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生。生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。

    其次，对于体质状况不很理想的少年儿童，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。一到秋季，有些少年儿童易于患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，这一时期就应该着重补充其维生素A的摄入。补充一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果（如芒果、白薯、南瓜）等。对于肥胖儿童，这一时期最好仍要做到膳食平衡，同时要注意营养素适量的问题。