春天来了，大地复苏，逐渐脱去笨重的冬装，沐浴在和煦的阳光里，会感到精神振奋，全身舒展。公园里、广场上晨练的队伍一天天扩大，向我们传递着春的信息。
    然而，春季气候多变、容易感染病菌的季节之一，虽然体育锻炼本身能使体能加强，有助于提高机体的免疫功能和对外界环境的适应力，从而抵抗疾病的发生。春季体育锻炼应该讲求方法，并了解必要的健康措施。
    其一，根据每天天气情况，选择适宜的服装很重要。一般人们因为看着艳阳高照就觉得气温就一定会高，其实有时在早春时节，特别是清晨阳光照耀不充足的时候，防寒保暖仍然是需要重视的。因此，建议同学们选择“多层式着装”，在锻炼后休息时及时披上合适的衣物，不要小看这个环节，合理调节衣物的好处是既防寒保暖，又避免出汗受凉，内热外感，引发感冒。
    其二，控制锻炼的运动量。春天万象更新，景色宜人，容易使人们因为兴奋而“超量锻炼”，其结果引起过分疲劳，影响工作和健康，还有容易引发锻炼中运动器官受伤。所以在户外锻炼时，要掌握好运动时间和运动的强度，不要超过机体的负担能力。一般来说，运动时间，量力而行，循序渐进，长期不断是最好的锻炼方法。
    其三，春季是上呼吸道感染的高发季节，因此，在锻炼时要选择好场所，比如刮风的时候不要在干燥的土场地锻炼，避免尘土飞扬刺激上呼吸道和让你吸入更多的沙尘，鼻腔中的鼻毛有阻挡沙尘的功能，因此，最好不要张嘴吸气，要选择鼻吸口呼的呼吸方式，另外，选择背风的地方锻炼，这有利于你的上呼吸道和肺部的健康。