看书和写字时人是要低头的，而头顶上方的日光灯射出的大部分光线恰好被头和身子给挡住，导致看书处较为暗淡，因此需要一盏台灯。

那么问题来了

如何选择一款能最大程度减少眼疲劳

提升学习和工作效率的台灯呢？

01

照度和照度均匀度

即灯的亮度和光线分布的均匀度。按照GB/T 9473-2017 读写作业台灯性能要求，应选择A级标准以上的台灯，即中央区域照度至少达到300lx，边缘达到150lx，且在约120度扇形区域内照度的最大值和最小值比值不超过3。

02

色温

现在世面上的台灯色温在2700k-6500k之间，建议选择4000K左右的灯源。

《读写作业台灯性能要求》中指出：色温不可调、且标称的相关色温高于4000K的LED灯具,应有包括下述内容的警示语:此灯具不适合在夜晚使用。

因此，应选择可调色温的台灯，平常使用的色温在4000K为宜。

03

频闪

频闪指的是光源闪烁的频率，如果灯光有频闪的话，人眼的肌肉会不断的根据频闪进行调节，容易造成眼睛的疲劳，长期使用也很容易近视。

解决办法便是，选择大品牌的LED台灯。

04

眩光

眩光简单来说，就是视野里出现过高亮度，刺眼不舒服。选择的时候可以做如下测试：眼睛距离读写桌面的高度40cm，离光源中心的水平距离60cm处朝灯看去，应看不到反射器内壁及光源。

最后总结一下：

优质“护眼”台灯应是：

①照度A级以上；

②色温4000K左右；

③无眩光；

④大品牌的无频闪LED台灯