老师们，同学们：大家好！

今年的9月是“近视防控宣传教育月”，活动月的主题是：

共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来

 眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90％的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个小学生的必备常识。
　　首先要讲究眼部卫生。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼等传染性眼病拒之“眼”外。还要注意不与别人共用毛巾等卫生用品，防止互相传染。
　　2.用眼要注意休息。人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的睫状肌调节，时间长了也会疲劳，造成近视，所以应当给眼睛适当的休息。每节课35分钟后的10分钟课间休息不仅是大脑的休息，也是眼睛的休息时间，要注意眺望远处，放松眼睛调节，还应该做做眼保健操，帮助眼睛放松。切不可连续坐在桌前看书、连续弹琴看五线谱和看电脑半天不动，比如打游戏等，尤其加重眼睛的负担，久了就会形成近视。
　　3.良好合理饮食习惯有助于眼睛健康。小学时期是长身体的重要时期，合理良好的饮食习惯不仅对身体有益，对眼睛的健康也十分重要。偏食会造成许多眼病。瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富维生素和矿物质。食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症和干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼晶状体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。含维生素C丰富的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、生梨、桔子等含量最高。另外丰富的钙对眼睛具有消除眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。希望小学生们不挑食，不偏食，促进眼睛的健康成长。
　　4.注意安全，防止眼外伤。小学生活泼好动，正是眼睛发生眼外伤的易发年龄。一定在有安全的意识，在平时不要玩弄尖锐的物体，如锥子、剪子、针等。弹弓和能够弹出石头块的玩具也要禁止玩用。儿童注意爱护眼睛。在上美术或劳技课时，使用剪刀、美工刀时更应注意防止刺伤眼睛。

小学生还应该定期检查视力，这是由于小学生的眼睛正处于发育阶段的特点决定的。不少家长认为只要父母眼睛好，孩子的眼睛看起来没有畸形，就不会有问题。这其实大错特错。许多眼部病变一般是肉眼看不出来的，如果不能及时发现，往往错过治疗的最佳时期，遗憾终生。学生时期学业相对较重，眼睛又处于发育阶段，很容易出现近视，学校和家长如果能够定期检查一次视力，及时发现视力的变化，提醒小朋友注意养成良好的用眼习惯，及时进行治疗和控制，对于预防近视的发生和减慢近视的发展是十分必要的。寒暑假，是检查眼睛的好机会，不会影响日常的学习，家长们可以在一放假就带孩子到专业机构进行眼部健康检查，采取早发现早治疗的原则。

爱护眼睛掌握正确的读写姿势

1.读写姿势要正确。无论读书还是写字都要在书桌前进行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。

2.不能躺着看书。两眼球具有经常保持水平的功能，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。结果，聚焦就会从正确的位置产生差距，因而造成视力衰退，甚至会使眼轴产生变化。

3.不忘伸展背肌。即使最初保持了正确的读写姿势，长时间下来也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此，每隔一段时间，就要伸展背肌，改正姿势。

4.桌椅高度要合适。读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上，切忌脚在半空中摇晃，这将无法保持正确的姿势。

5.不在车上看书。车内的照明度不够，外来的光线很容易使书面忽明忽暗。文字随着车子的前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。

6.适当休息。读书写字每次不要超过50分钟，然后休息10分钟。因为有研究表明，学生连续近距离学习2或3小时，近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30%。长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟，两手向上举，拉直背骨或看看远景。

眼保健操是我国体育和医务工作者在继承祖国医学遗产的基础上编出的一种自我按摩方法，它对防治近视眼有积极作用的。
　 眼保健操通过对眼部周围一些穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除改善眼睛调节功能，减轻睫状肌的痉挛，减轻眼部淤血，从而有助于预防近视的发生。实际证明，眼保健操同眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病，起到保护视力、防止近视眼的作用。
　　当近视已经形成后，眼保健操能否治愈？这要看具体情况而定。对于真性近视，眼保健操的治疗作用不大。对于儿童少年的假性近视，眼保健操有一定的治疗价值。当然，作为一种保健性的自我按摩，眼保健操对任何人都是十分有益的。为了保证眼保健操对眼睛起到保护作用的效果，在做眼保健操时，必须严格按照动作的要求，认真地去做，并且要注意两手的清洁。
　　在儿童少年中预防近视眼，除了做眼保健操外，还要经常参加体育锻炼，增强体质，养成正确的用眼习惯。
    做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双清澈、明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！