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学生第十九周菜单(1月2日至1月5日)
作者(来源):[暂无]    发布时间:2023-12-29

                                                                                               

日期菜谱原料营养
1月2日

星期二
酱爆肉丁

香酥鸡米花

芹菜干丝肉丝

炒时蔬

米饭

白菜贡丸粉丝汤
上浆肉丁50g,笋丁20g能量
(kcal)


蛋白质
(g)


脂肪
(g)
457.7



40.4



10.1
鸡米花60g
芹菜50g,厚百叶10g,上浆肉丝10g
时蔬70g
大米60g
大白菜20g,贡丸10g,粉丝5g
1月3日

星期三
东北锅包肉

鱼香海带丝

炒时蔬

原味米糕

意大利肉酱面

土豆小排汤
锅包肉65g,胡萝卜5.5g能量
(kcal)


蛋白质
(g)


脂肪
(g)
498.5



29.6



10.4
肉糜10g,腌渍海带丝25g
时蔬70g
原味米糕1只
肉糜15g,胡萝卜10g,西芹5g,洋葱10g,意大利
面55g,番茄酱10g
土豆30g,小排块15g
1月4日

星期四
香脆藕夹

酱烧鸭根

肉糜豆腐

炒时蔬

米饭

西湖牛肉羹
藕夹2只能量
(kcal)


蛋白质
(g)


脂肪
(g)
782.9



31.6



33.4
鸭根110g
肉糜10g,老豆腐65g
时蔬70g
大米60g
牛肉糜5g,鸡蛋5g,鲜蘑菇3g,鲜香菇5g
1月5日

星期五
香炸猪排

西葫芦肉片

炒时蔬

奶香小刀切

越南炒饭

黄豆猪骨汤
炸猪排80g能量
(kcal)


蛋白质
(g)


脂肪
(g)
547.7



27.4



18.7
西葫芦70g,上浆肉片10g,黑木耳0.2g
时蔬70g
奶香小刀切1只
洋葱25g,盐水方腿15g,大米65g
黄豆5g,汤骨15g

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