日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
2月26日 星期一 | 鱼香肉丝 椒盐小酥肉 甜椒杏鲍菇肉片 炒时蔬 米饭 虾皮紫菜汤 | 上浆肉丝45g,笋丝15g | 能量 (kcal) 蛋白质 (g) 脂肪 (g) | 451.9 32.9 11.4 |
小酥肉65g | ||||
甜椒10g,杏鲍菇50g,上浆肉片10g | ||||
时蔬70g | ||||
大米60g | ||||
虾皮1g,干裙带菜1g | ||||
2月27日 星期二 | 虾仁炒蛋 沙茶鸭片 翡翠银芽肉丝 炒时蔬 米饭 粉丝萝卜汤 | 虾仁20g,鸡蛋50g | 能量 (kcal) 蛋白质 (g) 脂肪 (g) | 465.4 31.3 7.7 |
上浆鸭片60g,笋片20g,黑木耳1g,沙茶酱2g | ||||
甜椒15g,绿豆芽50g,上浆肉丝10g | ||||
时蔬70g | ||||
大米60g | ||||
白萝卜25g,粉丝5g | ||||
2月28日 星期三 | 香炸鱼排 甜椒土豆肉片 炒时蔬 卡通包 三丝炒米粉 海带鸡汤 | 40g鱼排1块 | 能量 (kcal) 蛋白质 (g) 脂肪 (g) | 388.2 19.4 3.0 |
甜椒15g,土豆50g,上浆肉片10g | ||||
时蔬70g | ||||
千味卡通包1只 | ||||
绿豆芽30g,上浆鸡丝15g,胡萝卜10g,米粉 120g | ||||
腌渍海带丝8g,鸡边腿10g | ||||
2月29日 星期四 | 京酱肉片 黄金耶滋排 海鲜菇炒肉丝 炒时蔬 米饭 玉米猪骨汤 | 上浆肉片55g,洋葱20g | 能量 (kcal) 蛋白质 (g) 脂肪 (g) | 482.5 41.6 9.9 |
80g香辣大鸡块1块 | ||||
海鲜菇50g,上浆肉丝10g,甜椒5g,胡萝卜5g | ||||
时蔬70g | ||||
大米60g | ||||
玉米棒30g,汤骨15g | ||||
3月1日 星期五 | 茄汁牛肉丸 烂糊肉丝 炒时蔬 三鲜烧麦 锦绣炒饭 鸡茸粟米羹 | 牛肉丸50g,番茄酱10g | 能量 (kcal) 蛋白质 (g) 脂肪 (g) | 574.2 32.7 10.8 |
大白菜90g,肉丝10g,鲜香菇5g,胡萝卜5g | ||||
时蔬70g | ||||
三鲜烧麦1只 | ||||
盐水方腿15g,粟米10g,胡萝卜5g,鸡蛋25g,大 米65g, | ||||
鸡肉糜5g,鸡蛋5g,粟米10g | ||||