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学生第八周菜单(4月8日至4月12日)
作者(来源):[暂无]    发布时间:2024-04-07
日期菜谱原料营养
 鱼香肉丝 上浆肉丝45g,笋丝15g能量(kcal) 497.4
 香炸鱼排 鱼排1块40g
4月8日 山药木耳肉片 上浆肉片10g,黑木耳0.5g,山药60g蛋白质(g) 23.9
星期一 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米60g脂肪(g) 15
 咖喱牛肉粉丝汤 牛前肉10g,粉丝3g,咖喱粉0.5g
 酱烧鸭块 鸭胸100g能量(kcal) 596.1
 肉糜蒸蛋 肉糜25g,鸡蛋45g
4月9日 甜椒素肠肉片 素肠45g,上浆肉片10g,甜椒5g蛋白质(g) 45.7
星期二 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米60g脂肪(g) 18.2
 土豆小排汤 土豆30g,小排块15g
 卡兹鸡排 卡兹鸡排60g1块能量(kcal) 527
 胡萝卜花菜肉片 胡萝卜5g,鲜花菜75g,上浆肉片10g
4月10日 炒时蔬 时蔬70g蛋白质(g) 31
星期三 千味龟兔包 千味龟兔包1只
 意大利肉酱面 肉糜15g,胡萝卜10g,西芹5g,
 洋葱10g,意大利面55g,番茄酱10g
脂肪(g) 14.7
 椰汁西米露 小西米5g,椰浆5g
 茄汁小酥肉 小酥肉65g,番茄酱8g能量(kcal) 658.1
 红烧翅根 鸡根120g
4月11日 家常豆腐 卷心菜30g,油方20g,上浆肉片10g,
 黑木耳0.2g
蛋白质(g) 37.1
星期四 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米60g脂肪(g) 26.6
 罗宋汤 红肠5g,番茄15g,卷心菜15g,
 土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g
 香炸猪排 炸猪排80g能量(kcal) 675.9
 三鲜鱼面筋 鱼面筋20g,黑木耳0.2g,胡萝卜5g,
 大白菜65g
4月12日 炒时蔬 时蔬70g蛋白质(g) 28.4
星期五 黑米味猫爪糕 黑米味猫爪糕1只
 咖喱牛肉炒饭 牛肉糜15g,胡萝卜10g,洋葱10g,
 鸡蛋25g,咖喱粉0.5g,大米65g
脂肪(g) 27.9
 莲子银耳羹 莲心2g,白木耳2g

 

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