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学生第十周菜单(4月21日至4月27日)
作者(来源):[暂无]    发布时间:2025-04-16
学生 A 菜单
 日期 菜谱 原料 营养
 酱烧鸭翅 鸭根110g能量(kcal) 544.8
 茄香肉片 肉片50g,洋葱5g,番茄20g
4月21日 甜椒土豆肫片 甜椒10g,土豆50g,鸡肫10g蛋白质(g) 30.1
星期一 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 18.5
 虾皮紫菜汤 虾皮1g,干裙带菜1g
 黄金鱼排 40g鱼排1块能量(kcal) 534.3
 茄汁咕咾肉 咕咾肉55g,番茄酱5.5g
4月22日 黄芽菜炒三丝 大白菜90g,肉丝10g,鲜香菇5g,胡萝卜5g蛋白质(g) 25.6
星期二 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 19.2
 肉糜海带汤 肉糜5g,干海带丝5g
 南乳鸭块 鸭胸100g,南乳汁4.5g能量(kcal) 580.3
 大蛋饺 大蛋饺1只
4月23日 翡翠银芽肉丝 甜椒10g,绿豆芽60g,肉丝10g蛋白质(g) 33
星期三 炒时蔬 时蔬70g
 飘香咖喱炒饭 胡萝卜4g,洋葱16g,鸡丁12g,咖喱粉0.5g,大米65g,脂肪(g) 21.2
 榨菜土豆蛋汤 榨菜丝10g,土豆20g,鸡蛋5g
 蚝油肉片 肉片50g,洋葱20g能量(kcal) 682
 茄汁溜酥肉 小酥肉65g,番茄酱8g
4月24日 蚂蚁上树 肉丝10g,干红薯粉条15g蛋白质(g) 26.1
星期四 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 28.5
 咖喱白菜鱼丸汤 大白菜30g,鱼丸10g,咖喱粉0.1g
 椰香咖喱鸡 鸡边腿90g,土豆30g,洋葱5g,胡萝卜10g,咖喱粉0.5g,椰浆4g能量(kcal) 539.1
 荠菜百叶包 荠菜百叶包1只
4月25日 木耳卷心菜炒蛋 干黑木耳0.2g,卷心菜60g,鸡蛋15g蛋白质(g) 36.2
星期五 炒时蔬 时蔬70g
 三丝炒面 绿豆芽30g,鸡丝10g,胡萝卜10g,干面条50g脂肪(g) 21.4
 冬瓜玉米猪骨汤 玉米棒10g,汤骨10g,冬瓜20g
能量(kcal)
 泰汁鱼饼 鱼饼60g,泰式甜辣酱5g
4月27日 鱼香肉丝 肉丝50g,笋丝15g蛋白质(g) 558.1
星期日 西葫芦炒蛋 西葫芦65g,鸡蛋15g
 炒时蔬 时蔬70g脂肪(g) 38
 米饭 大米65g
学生 B 菜单
 日期 菜谱 原料 营养
 黄金虾饼 虾饼60g能量(kcal) 570
 茄香肉片 肉片50g,洋葱5g,番茄20g
4月21日 甜椒土豆肫片 甜椒10g,土豆50g,鸡肫10g蛋白质(g) 30.4
星期一 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 15.9
 虾皮紫菜汤 虾皮1g,干裙带菜1g
 红烧鸡块 鸡边腿100g能量(kcal) 573.5
 茄汁咕咾肉 咕咾肉55g,番茄酱5.5g
4月22日 黄芽菜炒三丝 大白菜90g,肉丝10g,鲜香菇5g,胡萝卜5g蛋白质(g) 34.3
星期二 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 23.6
 肉糜海带汤 肉糜5g,干海带丝5g
 家常回锅肉 后腿肉65g,卷心菜20g,甜椒5g能量(kcal) 659.5
 大蛋饺 大蛋饺1只
4月23日 翡翠银芽肉丝 甜椒10g,绿豆芽60g,肉丝10g蛋白质(g) 24.8
星期三 炒时蔬 时蔬70g
 飘香咖喱炒饭 胡萝卜4g,洋葱16g,鸡丁12g,咖喱粉0.5g,大米65g,脂肪(g) 34.9
 榨菜土豆蛋汤 榨菜丝10g,土豆20g,鸡蛋5g
 本帮葱油鸡 鸡边腿90g,咖喱粉0.2g,香葱5g能量(kcal) 705.5
 茄汁溜酥肉 小酥肉65g,番茄酱8g
4月24日 蚂蚁上树 肉丝10g,干红薯粉条15g蛋白质(g) 27.7
星期四 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 30.6
 咖喱白菜鱼丸汤 大白菜30g,鱼丸10g,咖喱粉0.1g
 锅包肉 锅包肉65g能量(kcal) 548.2
 荠菜百叶包 荠菜百叶包1只
4月25日 木耳卷心菜炒蛋 干黑木耳0.2g,卷心菜60g,鸡蛋15g蛋白质(g) 30.5
星期五 炒时蔬 时蔬70g
 三丝炒面 绿豆芽30g,鸡丝10g,胡萝卜10g,干面条50g脂肪(g) 19.6
 冬瓜玉米猪骨汤 玉米棒10g,汤骨10g,冬瓜20g
 脆皮鸭翅 鸭根110g能量(kcal) 586.2
 鱼香肉丝 肉丝50g,笋丝15g
4月27日 西葫芦炒蛋 西葫芦65g,鸡蛋15g蛋白质(g) 33
星期日 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 22.7
 土豆鸡汤 土豆30g,鸡边腿10g

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