日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
香脆藕夹 | 藕夹2只 | 能量(kcal) | 767.9 | |
酱烧鸭根 | 鸭根110g | |||
5月6日 | 甜椒杏鲍菇肉片 | 甜椒10g,杏鲍菇50g, 上浆肉片10g | 蛋白质(g) | 28 |
星期一 | 炒时蔬 | 时蔬70g | ||
米饭 | 大米60g | 脂肪(g) | 43.4 | |
西湖牛肉羹 | 牛肉糜5g,鸡蛋5g, 鲜蘑菇3g,鲜香菇5g | |||
黑椒猪柳 | 黑椒猪柳55g,洋葱20g | 能量(kcal) | 552.6 | |
香酥鸡米花 | 鸡米花60g | |||
5月7日 | 干锅千叶豆腐 | 千叶豆腐60g,洋葱5g, 黑木耳0.2g,甜椒5g | 蛋白质(g) | 40.6 |
星期二 | 炒时蔬 | 时蔬70g | ||
米饭 | 大米60g | 脂肪(g) | 22.5 | |
菌菇蛋花汤 | 平菇10g,海鲜菇10g, 鸡蛋5g | |||
菠萝锅包肉 | 锅包肉55g,糖水菠萝15g, 甜椒5g,番茄酱5.5g | 能量(kcal) | 651.3 | |
咖喱培根土豆 | 土豆60g,洋葱10g, 培根10g,咖喱粉0.5g | |||
5月8日 | 炒时蔬 | 时蔬70g | 蛋白质(g) | 20.7 |
星期三 | 花开富贵糕 | 花开富贵糕1只 | ||
肉糜酱香炒饭 | 肉糜10g,洋葱10g, 大米65g | 脂肪(g) | 13.8 | |
酒酿小圆子 | 酒酿10g,小圆子25g | |||
茄汁牛肉丸 | 牛肉丸50g,番茄酱10g | 能量(kcal) | 435.8 | |
肉糜蒸蛋 | 肉糜25g,鸡蛋45g | |||
5月9日 | 鱼香海带丝 | 肉糜10g,腌渍海带丝25g | 蛋白质(g) | 31.5 |
星期四 | 炒时蔬 | 时蔬70g | ||
米饭 | 大米60g | 脂肪(g) | 9.3 | |
西湖牛肉羹 | 牛肉糜5g,鸡蛋5g, 鲜蘑菇3g,鲜香菇5g | |||
红烧大排 | 60g上浆里脊大排1块 | 能量(kcal) | 538.8 | |
翡翠银芽肉丝 | 甜椒15g,绿豆芽50g, 上浆肉丝10g | |||
5月10日 | 炒时蔬 | 时蔬70g | 蛋白质(g) | 23.4 |
星期五 | 蒸饺 | 蒸饺2只 | ||
日式海鲜炒饭 | 虾仁10g,鱿鱼条20g, 洋葱10g,胡萝卜10g,大米65g, | 脂肪(g) | 15.1 | |
椰汁西米露 | 小西米5g,椰浆5g | |||
红烧肉圆 | 40g肉圆1只 | 能量(kcal) | 470.6 | |
香炸鱼排 | 40g鱼排1块 | |||
5月11日 | 黄瓜炒蛋 | 黄瓜60g,鸡蛋20g, 黑木耳0.5g | 蛋白质(g) | 21 |
星期六 | 炒时蔬 | 时蔬70g | ||
米饭 | 大米60g | 脂肪(g) | 16.7 | |
紫菜蛋花汤 | 干裙带菜1g,鸡蛋5g |