日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
鱼香肉丝 | 上浆肉丝45g,笋丝15g | 能量(kcal) | 451.4 | |
香酥鸡米花 | 鸡米花60g | |||
5月27日 | 肉糜冬瓜 | 肉糜10g,冬瓜91g, 速冻毛豆肉7g | 蛋白质(g) | 34.4 |
星期一 | 炒时蔬 | 时蔬70g | ||
米饭 | 大米60g | 脂肪(g) | 15.4 | |
紫菜蛋花汤 | 干裙带菜1g,鸡蛋5g | |||
茄汁小酥肉 | 小酥肉65g,番茄酱8g | 能量(kcal) | 705.5 | |
酱烧鸭根 | 鸭根110g | |||
5月28日 | 海鲜菇炒肉丝 | 海鲜菇50g,上浆肉丝10g, 甜椒5g,胡萝卜5g | 蛋白质(g) | 26.7 |
星期二 | 炒时蔬 | 时蔬70g | ||
米饭 | 大米60g | 脂肪(g) | 36.3 | |
粉丝萝卜汤 | 白萝卜25g,粉丝5g | |||
香炸鱼排 | 40g鱼排1块 | 能量(kcal) | 634.8 | |
黄瓜肉片 | 黄瓜60g,上浆肉片10g, 黑木耳0.5g | |||
5月29日 | 炒时蔬 | 时蔬70g | 蛋白质(g) | 25.1 |
星期三 | 卡通包 | 千味卡通包1只 | ||
锦绣炒饭 | 盐水方腿15g,粟米10g, 胡萝卜5g,鸡蛋25g,大米65g, | 脂肪(g) | 16.6 | |
绿豆百合汤 | 绿豆20g,百合干2g | |||
京酱肉片 | 上浆肉片55g,洋葱20g | 能量(kcal) | 534.6 | |
红烧鸭 | 鸭边腿100g | |||
5月30日 | 翡翠银芽肉丝 | 甜椒15g,绿豆芽50g, 上浆肉丝10g | 蛋白质(g) | 30.9 |
星期四 | 炒时蔬 | 时蔬70g | ||
米饭 | 大米60g | 脂肪(g) | 23 | |
榨菜蛋汤 | 榨菜丝15g,鸡蛋5g | |||
美式鸡排汉堡包 | 汉堡面包1只,香辣大鸡块1块, 番茄沙司1包 | 能量(kcal) | 640.6 | |
西葫芦肉片 | 西葫芦70g,上浆肉片10g, 黑木耳0.2g | |||
5月31日 | 炒时蔬 | 时蔬70g | 蛋白质(g) | 40.4 |
星期五 | 点心 | 点心 | ||
意大利肉酱面 | 肉糜15g,胡萝卜10g,西芹5g, 洋葱10g,意大利面55g, 番茄酱10g | 脂肪(g) | 12.1 | |
罗宋汤 | 红肠5g,番茄15g,卷心菜15g, 土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g |