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学生第六周菜单（10月8日至10月12日）
作者（来源）：[暂无] 发布时间：2024-09-30
| | 学生 A 菜单 | | |
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 蚝油肉片 | 肉片60g,洋葱20g | 能量（kcal） | 522.5 |
| 咖喱鱼蛋 | 鱼蛋50g,咖喱粉0.5g |
| 10月8日 | 鱼香茄子 | 肉糜10g,茄子70g | 蛋白质（g） | 29.5 |
| 星期二 | 炒时蔬 | 时蔬70g |
| 米饭 | 大米65g | 脂肪（g） | 18.5 |
| 紫菜蛋花汤 | 干裙带菜1g,鸡蛋15g |
| 南乳鸭翅 | 鸭根110g,南乳汁6g | 能量（kcal） | 609.3 |
| 鱼香肉丝 | 肉丝60g,笋丝15g |
| 10月9日 | 金玉满堂 | 方腿10g,粟米40g,胡萝卜5g | 蛋白质（g） | 37.1 |
| 星期三 | 炒时蔬 | 时蔬70g |
| 米饭 | 大米65g | 脂肪（g） | 20.8 |
| 白菜贡丸粉丝汤 | 大白菜20g,贡丸10g,干粉丝5g |
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝15g,咕咾肉55g,番茄酱5.5g | 能量（kcal） | 613.2 |
| 虾皮蒸蛋 | 虾皮1g,鸡蛋40g |
| 10月10日 | 甜椒杏鲍菇肉片 | 甜椒10g,杏鲍菇50g,肉片10g | 蛋白质（g） | 29.3 |
| 星期四 | 炒时蔬 | 时蔬70g |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉15g,青菜40g,大米65g | 脂肪（g） | 28 |
| 冬瓜玉米排骨汤 | 玉米棒20g,小排10g,冬瓜20g |
| 茄汁鸡柳 | 鸡柳60g,番茄酱6.5g | 能量（kcal） | 568.7 |
| 虾仁炒蛋 | 虾仁25g,鸡蛋60g |
| 10月11日 | 肉糜冬瓜 | 肉糜10g,冬瓜91g,毛豆肉7g | 蛋白质（g） | 39.8 |
| 星期五 | 炒时蔬 | 时蔬70g |
| 米饭 | 大米65g | 脂肪（g） | 16.9 |
| 鸡茸粟米蛋花羹 | 鸡肉糜5g,鸡蛋10g,粟米10g |
| 香炸猪排 | 大排80g | 能量（kcal） | 611.4 |
| 五香素鸡 | 素鸡25g |
| 10月12日 | 烂糊肉丝 | 大白菜90g,肉丝10g,鲜香菇5g,胡萝卜5g | 蛋白质（g） | 30.1 |
| 星期六 | 炒时蔬 | 时蔬70g |
| 三丝炒意面 | 绿豆芽30g,鸡丝10g,胡萝卜10g,意大利面50g | 脂肪（g） | 32.8 |
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血20g,干粉丝5g |
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| | 学生 B 菜单 | | |
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 |
| 红烧大排 | 60g里脊大排1块 | 能量（kcal） | 531.5 |
| 咖喱鱼蛋 | 鱼蛋50g,咖喱粉0.5g |
| 10月8日 | 鱼香茄子 | 肉糜10g,茄子70g | 蛋白质（g） | 25 |
| 星期二 | 炒时蔬 | 时蔬70g |
| 米饭 | 大米65g | 脂肪（g） | 21.8 |
| 紫菜蛋花汤 | 干裙带菜1g,鸡蛋15g |
| 茄汁鱼片 | 巴沙鱼片75g,干黑木耳0.5g,毛豆肉5g | 能量（kcal） | 575.8 |
| 鱼香肉丝 | 肉丝60g,笋丝15g |
| 10月9日 | 金玉满堂 | 方腿10g,粟米40g,胡萝卜5g | 蛋白质（g） | 31.3 |
| 星期三 | 炒时蔬 | 时蔬70g |
| 米饭 | 大米65g | 脂肪（g） | 20.1 |
| 白菜贡丸粉丝汤 | 大白菜20g,贡丸10g,干粉丝5g |
| 红烧肉圆 | 65g肉圆1只 | 能量（kcal） | 587 |
| 虾皮蒸蛋 | 虾皮1g,鸡蛋40g |
| 10月10日 | 甜椒杏鲍菇肉片 | 甜椒10g,杏鲍菇50g,肉片10g | 蛋白质（g） | 30.9 |
| 星期四 | 炒时蔬 | 时蔬70g |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉15g,青菜40g,大米65g | 脂肪（g） | 25.6 |
| 冬瓜玉米排骨汤 | 玉米棒20g,小排10g,冬瓜20g |
| 酱烧鸭块 | 鸭胸100g | 能量（kcal） | 580.6 |
| 虾仁炒蛋 | 虾仁25g,鸡蛋60g |
| 10月11日 | 肉糜冬瓜 | 肉糜10g,冬瓜91g,毛豆肉7g | 蛋白质（g） | 39.7 |
| 星期五 | 炒时蔬 | 时蔬70g |
| 米饭 | 大米65g | 脂肪（g） | 17 |
| 鸡茸粟米蛋花羹 | 鸡肉糜5g,鸡蛋10g,粟米10g |
| 红烧鸡腿 | 鸡腿120g | 能量（kcal） | 545.5 |
| 五香素鸡 | 素鸡25g |
| 10月12日 | 烂糊肉丝 | 大白菜90g,肉丝10g,鲜香菇5g,胡萝卜5g | 蛋白质（g） | 36.3 |
| 星期六 | 炒时蔬 | 时蔬70g |
| 三丝炒意面 | 绿豆芽30g,鸡丝10g,胡萝卜10g,意大利面50g | 脂肪（g） | 23.1 |
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血20g,干粉丝5g |
