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学生第十七周菜单(6月9日至6月13日)
作者(来源):[暂无]    发布时间:2025-06-05
学生 A 菜单
 日期 菜谱 原料 营养
 脆皮鸭翅 鸭根110g能量(kcal) 590.2
 蚝油肉片 肉片50g,洋葱20g
6月9日 番茄炒蛋 番茄65g,鸡蛋20g蛋白质(g) 32.3
星期一 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 75
 咖喱鸡肉粉丝汤 鸡丝5g,干粉丝5g,咖喱粉0.5g
 红烧狮子头 65g肉圆1只能量(kcal) 662
 椒盐小酥肉 小酥肉65g
6月10日 锦绣炒三丝 胡萝卜3g,黄豆芽60g,鸡丝10g,干黑木耳0.3g,干丝2g,蛋白质(g) 31.3
星期二 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 79.2
 肉糜海带汤 肉糜5g,干海带丝5g
 黄金鸡块 鸡块3块能量(kcal) 597
 荠菜百叶包 荠菜百叶包1只
6月11日 鱼香茄子 肉糜10g,茄子70g蛋白质(g) 29.6
星期三 炒时蔬 时蔬70g
 上海蛋炒饭 粟米8g,鸡蛋20g,胡萝卜4g,大米65g脂肪(g) 80.2
 番茄冬瓜汤 番茄10g,冬瓜25g
 菠萝咕咾肉 糖水菠萝15g,咕咾肉55g,番茄酱5.5g能量(kcal) 652.5
 家常回锅肉 后腿肉65g,卷心菜10g,甜椒5g,洋葱10g
6月12日 西葫芦炒蛋 西葫芦65g,鸡蛋15g蛋白质(g) 27.8
星期四 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 71.1
 萝卜猪骨汤 白萝卜30g,汤骨10g
 红烧鸡块 鸡边腿100g能量(kcal) 575.3
 香葱炖蛋 鸡蛋40g
6月13日 甜椒土豆肫片 甜椒10g,土豆50g,鸡肫10g蛋白质(g) 28.5
星期五 炒时蔬 时蔬70g
 越南炒饭 洋葱25g,方腿15g,大米65g脂肪(g) 79.5
 白菜油豆腐粉丝汤 小油豆腐5g,干粉丝5g,大白菜20g
学生 B 菜单
 日期 菜谱 原料 营养
 葱油鱼丸 鱼丸50g能量(kcal) 515.5
 蚝油肉片 肉片50g,洋葱20g
6月9日 番茄炒蛋 番茄65g,鸡蛋20g蛋白质(g) 26.8
星期一 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 74.4
 咖喱鸡肉粉丝汤 鸡丝5g,干粉丝5g,咖喱粉0.5g
 酱烧鸭块 鸭胸100g能量(kcal) 658.9
 椒盐小酥肉 小酥肉65g
6月10日 锦绣炒三丝 胡萝卜3g,黄豆芽60g,鸡丝10g,干黑木耳0.3g,干丝2g,蛋白质(g) 33.6
星期二 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 83.2
 肉糜海带汤 肉糜5g,干海带丝5g
 黑椒猪柳 猪柳55g,洋葱20g能量(kcal) 537.4
 荠菜百叶包 荠菜百叶包1只
6月11日 鱼香茄子 肉糜10g,茄子70g蛋白质(g) 32.9
星期三 炒时蔬 时蔬70g
 上海蛋炒饭 粟米8g,鸡蛋20g,胡萝卜4g,大米65g脂肪(g) 70
 番茄冬瓜汤 番茄10g,冬瓜25g
 黄金大鸡排 60g鸡排1块能量(kcal) 653.7
 家常回锅肉 后腿肉65g,卷心菜10g,甜椒5g,洋葱10g
6月12日 西葫芦炒蛋 西葫芦65g,鸡蛋15g蛋白质(g) 28.8
星期四 炒时蔬 时蔬70g
 米饭 大米65g脂肪(g) 68
 萝卜猪骨汤 白萝卜30g,汤骨10g
 锅包肉 锅包肉65g能量(kcal) 611.5
 香葱炖蛋 鸡蛋40g
6月13日 甜椒土豆肫片 甜椒10g,土豆50g,鸡肫10g蛋白质(g) 22.6
星期五 炒时蔬 时蔬70g
 越南炒饭 洋葱25g,方腿15g,大米65g脂肪(g) 98.3
 白菜油豆腐粉丝汤 小油豆腐5g,干粉丝5g,大白菜20g

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